장시간 계단 오르내림 후 무릎 활액막염을 겪고 휴식을 택한 사례 통증을 멈추고 회복을 선택한 이야기

장시간 계단 오르내림 후 무릎 활액막염을 겪고 휴식을 택한 사례는 무릎 통증을 대하는 제 태도를 완전히 바꾸어 놓은 경험이었습니다. 평소 운동량이 많은 편이라고 생각했고, 계단을 이용하는 것이 건강에 도움이 된다고 믿었습니다. 엘리베이터 대신 계단을 선택하는 습관이 이어지면서 하루에 수십 층을 오르내리는 날도 있었습니다. 처음에는 성취감이 컸지만, 어느 순간부터 무릎 앞쪽이 묵직하게 붓는 느낌이 들었고, 구부렸다 … 더 읽기