장시간 서서 안내 업무를 하다 정강이 통증이 심해져 신스플린트 진단을 받고 운동을 조정한 경험에서 깨달은 하중 관리

장시간 서서 안내 업무를 하다 정강이 통증이 심해져 신스플린트 진단을 받고 운동을 조정한 경험은 제가 몸의 하중을 얼마나 가볍게 여겨왔는지 돌아보게 만든 계기였습니다. 하루 대부분을 서서 보내는 업무 특성상 발과 종아리에 피로가 쌓이는 것은 당연하다고 생각했습니다. 퇴근 후에는 오히려 부족한 운동량을 채우겠다며 러닝까지 이어갔습니다. 문제는 어느 날부터 정강이 앞쪽이 쑤시는 통증이 나타났다는 점이었습니다. 단순 근육통이라 … 더 읽기