굴곡 동작 후 허벅지 근육 파열을 겪고 재활을 병행한 이야기로 다시 배운 회복의 원리
굴곡 동작 후 허벅지 근육 파열을 겪고 재활을 병행한 이야기는 저에게 운동 강도보다 회복이 얼마나 중요한지를 몸으로 알려준 사건이었습니다. 평소처럼 하체 운동을 하던 날이었습니다. 깊게 앉았다가 빠르게 일어나는 굴곡 동작을 반복하던 중, 허벅지 뒤쪽에서 순간적으로 찢어지는 듯한 통증이 느껴졌습니다. 처음에는 단순한 근육 경련이라고 생각했지만, 걸음을 옮길 때마다 통증이 분명하게 올라왔습니다. 앉았다 일어나는 동작조차 쉽지 않았고, … 더 읽기