일정 마감 압박 후 과민성 대장 증상이 심해져 식단을 조절한 경험

일정 마감 압박 후 과민성 대장 증상이 심해져 식단을 조절한 경험은 스트레스와 장 건강이 얼마나 밀접하게 연결되어 있는지를 절실히 깨닫게 해준 시간들이었습니다. 업무 마감이 겹치던 시기에는 하루 종일 긴장 상태로 지내는 날이 많았고, 식사 시간도 불규칙했습니다. 배가 고프지 않은 상태에서 급하게 먹거나, 반대로 끼니를 거른 채 커피로 버티는 날도 반복되었습니다. 어느 순간부터 복부 팽만감과 복통이 … 더 읽기